Описание

Семена льна являются одним из лучших источников Омега-3 жиров и клетчатки. Они обладают противовоспалительными свойствами, способствуют здоровью костей и могут защитить от заболеваний сердца и сосуда, рака и диабета. Исследования показали, что питательные вещества в семена льна могут снизить кровяное давление и уровень холестерина.
Чернослив - источник многих витаминов. Один батончик обеспечит 26% рекомендуемой суточной дозы витамина C, 13% витамина К и 11% витамина A. Витамин С необходим для формирования, роста и регенерации всех тканей, включая кожу, кровеносные сосуды, кости и зубы. Витамин К жизненно необходим для функции ряда белков, участвующих в свертывании крови, а витамин А способствует здоровому зрению. Чернослив также содержат значительное количество тиамина, рибофлавина и небольшое количества других питательных веществ, включая кальций, железо и калий.

Чернослив также является отличным источником клетчатки. Более половины волокна - растворимого типа, оно связывает холестерин и другие жирные кислоты, чтобы способствовать их выведению из организма. Растворимая клетчатка также помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, замедляя всасывание сахаров. Нерастворимые волокна облегчают прохождение пищи по пищеварительному тракту, поэтому чернослив давно известен как домашнее средство для профилактики и лечения запоров.

Сливы входят в десятку фруктов с самым высоким антиоксидантным потенциалом. В их состав входит бета-каротин, хлорогеновая кислота, антоцианы и различные другие фитонутриенты. Содержание витамина С также повышает их антиоксидантную способность.

Самый просто способ повысить потребление клетчатки, питательных веществ и антиоксидантов - купить льняной батончик с черносливом. Вы можете взять его в дорогу, на работу или дать детям в школу.